Le régime Maggi est l’un des plus efficaces. Avec son aide, vous pouvez perdre jusqu'à 10 à 12 kg et le résultat promet d'être durable. Voici le régime aux œufs Maggi pour 4 semaines. Il s'agit d'une version étendue et devenue très populaire du régime original Maggi 2 Week, compilé pour le Premier ministre anglais Margaret Thatcher. Les régimes n'ont rien à voir avec les cubes de bouillon du même nom.
Le régime Maggi est faible en calories. Le menu doit être strictement suivi sinon l'effet attendu ne se produira pas. Il est spécialement composé d'aliments pour lesquels le corps dépense plus d'énergie à digérer et commence à brûler l'excès de graisse en raison d'un changement de métabolisme. Le régime est bien toléré et la nourriture est facile à préparer.
Auparavant, on pensait que manger plus d'œufs par jour n'était pas utile, voire nocif, car cela entraînait une augmentation du taux de cholestérol sanguin. Il est désormais prouvé qu'il n'y aura aucun mal si vous ne consommez pas beaucoup de glucides et de graisses en même temps que les œufs. Les plus grands bénéfices proviendront des œufs et du poulet du village.
Règles du régime Maggi
- Les œufs sont durs.
- Le poulet est débarrassé de la peau et du gras avant la cuisson.
- La viande, le poulet et le poisson sont consommés de préférence bouillis ou en compote ; Il est permis de frire, mais sans huile, dans une poêle avec un revêtement antiadhésif. La viande et le bœuf haché ne sont pas gras.
- Les légumes sont bouillis dans l'eau, cuits à la vapeur ou en compote. Vous pouvez ajouter des épices, des oignons, de l'ail ; sel en petites quantités. Les bouillons et condiments contenant des exhausteurs de goût sont interdits.
- La salade de légumes au menu est une salade à base de légumes frais sans ajout d'huile ni de mayonnaise. Vous pouvez utiliser des vinaigrettes sans huile (avec du yaourt, du jus de citron ou de lime, du vin ou du vinaigre de cidre de pomme, dilué avec de l'eau).
- Buvez au moins deux litres de liquide par jour. Thé et café - à tout moment, mais sans sucre ni lait. Vous pouvez utiliser un substitut de sucre. La stévia est un édulcorant végétal naturel en comprimés ou en extrait, 10 à 15 fois plus sucré que le sucre.
- Si la quantité d'un produit n'est pas indiquée dans le menu, il peut être consommé sans restrictions.
- Il est préférable de commencer le régime le lundi pour qu'il n'y ait pas de confusion dans le menu. Si un autre jour de la semaine, toujours avec le menu du lundi.
- Si vous avez vraiment envie de manger, vous pouvez grignoter : des légumes crus et/ou bouillis non féculents : concombres, choux, poivrons, laitue, bok choy, haricots verts, céleri.
Interdit : sucre, beurre et toutes matières grasses, mayonnaise, pommes de terre, pain blanc, agneau, fruits à indice glycémique élevé (bananes mûres, pastèque, melon, raisins, kakis, poires, figues séchées, mangue, papaye), fruits secs.
Menu diététique à base d'œufs Maggi pendant 4 semaines
Le petit-déjeuner au cours des deux premières semaines du régime Maggi est toujours le même : un ou deux œufs durs, 1/2 ou 1 pamplemousse (orange), café noir ou thé sans sucre.
Semaine 1
Lundi
Déjeuner : un nombre quelconque de fruits du même type (pommes, poires, oranges, etc.).
Dîner : viande ou viande hachée.
mardi
Déjeuner : poulet.
Dîner: deux œufs, une salade de légumes, un morceau de pain (pain grillé ou toasts), un pamplemousse ou une orange.
mercredi
Déjeuner : du fromage faible en gras, à volonté, des tomates, un morceau de pain ou du pain grillé.
Dîner : viande diététique (viande hachée).
jeudi
Déjeuner : fruits d'une espèce en n'importe quelle quantité.
Dîner : viande, salade de légumes.
vendredi
Déjeuner : deux œufs, légumes bouillis.
Dîner : poisson bouilli, frit ou mijoté, salade de légumes, pamplemousse ou orange.
samedi
Déjeuner : n'importe quelle quantité d'un type de fruit.
Dîner : viande aux légumes.
Résurrection
Déjeuner : du poulet, des légumes bouillis ou mijotés, une tomate fraîche, un pamplemousse ou une orange.
Dîner : légumes du même type : bouillis, cuits à la vapeur ou en compote.
Semaine 2
Lundi
Déjeuner : viande avec salade de légumes.
Dîner : deux œufs, un type de légume frais, peut-être sous forme de salade, de pamplemousse ou d'orange.
mardi
Déjeuner :salade de viande et de légumes.
Dîner : deux œufs, pamplemousse ou orange.
mercredi
Déjeuner : viande, concombres.
Dîner : deux œufs, pamplemousse (orange).
jeudi
Déjeuner : deux œufs, du fromage blanc faible en gras, des légumes bouillis ou mijotés.
Dîner : deux œufs.
vendredi
Déjeuner : poisson.
Dîner : deux œufs.
samedi
Déjeuner : viande, tomates fraîches, pamplemousse (orange).
Dîner : fruits frais ou salade de fruits en toute quantité.
Résurrection
Déjeuner : poulet, tomates fraîches, légumes bouillis, pamplemousse ou orange.
Dîner : pareil que le déjeuner.
Semaine 3
Le petit-déjeuner des deux premières semaines est désormais annulé. Les produits indiqués dans le menu sont consommés tout au long de la journée, à tout moment et en toute quantité. Vous ne pouvez rien ajouter.
Lundi
Fruits autres que les bananes, les raisins, les dattes, les kakis, les poires, la pastèque, le cantaloup, les figues, les mangues et les papayes.
mardi
Tous les légumes bouillis, à l'exception des pommes de terre, toute salade de légumes.
mercredi
Fruits frais, sauf ceux interdits le lundi, légumes bouillis, salades de légumes.
Jeudi
Poisson bouilli ou mijoté, légumes bouillis d'une sorte, chou cru, laitue.
vendredi
Viande ou poulet, légumes bouillis.
Samedi et dimanche
Le samedi, vous ne pouvez choisir qu'un seul type de fruit, à l'exception de celui qui est interdit le lundi ; Dimanche - fruit d'un type différent.
Semaine 4
Comme la troisième semaine, il n'y a pas de petit-déjeuner aux œufs. Le menu contient l'apport journalier de produits, qui est réparti indépendamment sur plusieurs repas.
Lundi
- un quart de poulet bouilli, ou la même quantité de viande bouillie, ou une boîte de thon en conserve sans huile (si la conserve est dans l'huile, les morceaux sont lavés) ;
- un morceau de pain/toast/pain ;
- trois tomates ;
- quatre concombres;
- un pamplemousse ou une orange.
mardi
- viande bouillie - pas plus de 200 g;
- un morceau de pain/toast/pain ;
- trois tomates ;
- quatre concombres;
- un fruit au choix : pomme, poire, pamplemousse ou orange.
mercredi
- une cuillerée de ricotta ou de fromage blanc faible en gras ;
- quelques légumes bouillis (petit plat) ;
- un morceau de pain/toast/pain ;
- deux tomates ;
- deux concombres;
- un pamplemousse ou une orange.
jeudi
- poulet à moitié bouilli;
- un morceau de pain/toast/pain ;
- trois tomates ;
- un concombre ;
- un pamplemousse ou une orange ;
- tous les fruits autorisés.
vendredi
- deux œufs ;
- trois tomates ;
- une portion de salade de légumes ;
- pamplemousse (orange).
samedi
- poitrine de poulet bouillie, deux morceaux;
- ricotta ou feta, pas plus de 150 g ;
- un verre de lait caillé ;
- un morceau de pain/toast/pain ;
- deux tomates ;
- deux concombres;
- un pamplemousse (orange).
Résurrection
- une boîte de thon en conserve sans huile ;
- une cuillerée de ricotta ;
- une petite assiette de légumes bouillis ;
- un morceau de pain/toast/pain ;
- deux tomates ;
- deux concombres;
- un pamplemousse ou une orange.
Pour l'enrichissement en vitamines et microéléments ajouter des légumes dans les salades, les plats de viande, le poisson, les légumes, saupoudrer sur les toasts et le fromage.
Pourtant, le régime alimentaire est médiocre. Ok, pageils comprennent des complexes de vitamines et de minéraux et des acides gras oméga-3. Les vitamines, les oligo-éléments et les oméga-3 sont importants pour perdre du poids. Ils réduisent l'inflammation, toujours présente en cas de surpoids, et aident à éliminer les produits de dégradation des graisses. Seules des préparations de haute qualité contenant des ingrédients naturels et facilement digestibles donnent de vrais résultats. Ce sont des médicaments produits selon la norme internationale GMP.
Répétez le régime
Si le régime doit être répété immédiatement après son achèvement, les première et quatrième semaines sont répétées. Mais ce n’est généralement pas obligatoire.
Changer le menu, sauter des repas et aller au restaurant peut annuler tous les résultats.
Arrêtez le régime Maggi
L'abandon du régime Maggi, comme des autres régimes, est nécessaire progressivement. Il faut manger avec parcimonie pendant au moins une semaine. Ne mangez pas d'aliments frits ou trop gras. Limitez autant que possible le sucre et les produits en contenant, les produits à base de farine blanche, les pommes de terre, les aliments transformés, la margarine et les produits en contenant, la mayonnaise, la restauration rapide, l'alcool. Ce sont ces aliments dont l’excès perturbe le métabolisme et conduit finalement à l’obésité et aux maladies.
Mangez des aliments naturels, pas des aliments transformés ni des saucisses. Incluez dans votre alimentation des céréales, des légumineuses, des légumes frais et cuits, des herbes, des graisses saines (poissons gras, huile d'olive et de lin pressées à froid, noix et graines, avocat et noix de coco) - des aliments qui constituent la base d'une alimentation saine.
Si votre alimentation est basée sur des aliments sains, vous pouvez vous permettre beaucoup de temps en temps (mais dans des limites raisonnables !). Bougez davantage. Même une simple marche aura un effet positif.
Le régime aux œufs Maggi est contre-indiqué âge de moins de 18 ans, ménopause, obésité (indice de masse corporelle supérieur à 30), maladies du foie et des reins, grossesse et allaitement, diabète, allergies aux œufs. Pour être prudent, vous devrez peut-être consulter un médecin.
Si pendant le régime vous ressentez une aggravation : augmentation de la faiblesse, des étourdissements, des douleurs abdominales, etc., vous devez arrêter le régime !
Concernant les violations et les ruptures de régime
Parfois, j'ai une forte envie de sucreries. En effet, le régime alimentaire contient de nombreuses interdictions et la quantité de nourriture est limitée. La principale raison des envies sucrées et de la dépendance au sucre est une alimentation déséquilibrée sur une longue période, qui entraîne un déséquilibre hormonal et des troubles métaboliques ultérieurs. Plus vous êtes en surpoids, plus votre métabolisme est compromis et l’envie de sucreries peut devenir incontrôlable. Cette condition n’est plus éliminée par un régime, mais par une nutrition réparatrice. Les sucreries comprennent non seulement les sucreries traditionnelles, mais aussi les fruits secs et les bananes mûres, car elles ont un indice glycémique élevé et leur effet est presque le même que celui du sucre. Les sucreries sont dangereuses car elles provoquent une baisse du taux de sucre dans le sang : une hausse et une baisse rapides. De telles fluctuations provoquent une sensation de faim et un épuisement est possible. Les pauses glucides et graisses sont dangereuses. Si vous avez « péché », n'ayez pas faim le lendemain, suivez le menu, ajoutez des crudités. Si vous n’avez pas l’impression d’être sur la bonne voie ou si vous avez très faim, il est préférable d’abandonner le régime.
Il arrive qu'une personne mange de la viande alors qu'elle ne figure pas au menu. La viande maigre est un produit diététique, mais les règles ne sont toujours pas respectées. Après un épuisement de la « viande », il n’est pas nécessaire de recommencer le régime. Le régime Maggi nécessite un respect strict, car le menu est spécialement sélectionné pour améliorer l'effet brûle-graisse. Respectez les règles !